Experiencias de vida...

E sta dieta de 21 días, la leí un día en una revista, de edición vieja, en casa de mi hermana. Me llamó la atención ya que habla de 3 fases y además la idea es no quedarte con hambre, sino comer alimentos sanos, bajos en calorías, pero altos en grado de saciedad: Frutas y verduras.   El detalle conmigo es que la lactosa, leche y sus derivados y yo, no nos llevamos muy bien, por lo que tengo que hacer algunas modificaciones, mismas que son tema de otra entrada, por ahora no quiero contaminar este régimen con mi problema con la lactosa, por lo que la voy a publicar tal cual la leí.   Espero sea de utilidad, al menos tiene muy buenas ideas!     Primeramente voy a describir las 3 fases, mas adelante en el texto, vienen 1 día ejemplo para cada una de las fases que incluye las comidas y las rutinas de activación o ejercicios. Al final voy a poner las recetas de los licuados de la fase 1 y fase 2.   PRIMERA FASE : Proporciona a tu cuerpo con ...

Hace 14 años, con  mis 62 kgs a cuestas, inicié un  "tratamiento" naturista para bajar de peso. El cual consistía en: Té Samadhi en ayunas Cápsulas de aceite de linaza Nopa Esbelt antes de comer Te jounkins antes de dormir Ahora lo estoy renovando, pero en lugar de nopa esbelt, una ensalada de nopales antes de comer y/o cenar. Quisiera tener otra vez 62 kgs a cuestas, pero actualmente peso 77 kgs y subiendo. Tengo casi 41 años y nuevo novio. Me falta energía! y  no es para  menos, todos los días me levanto con dolor de cintura, a duras penas llego al baño, para las 10:00 am me vengo reponiendo, no puedo seguir así. Mi sobrepeso está acabando con mi vida social, sobre todo. Quiero dormir agusto, descansar y poder vivir el día plenamente. Historia, ¿cómo llegué hasta aqui? Como llegamos la mayoría, poco a poco y con constancia, cada vez comiendo más, haciendo menos ejercicio, utilizando carro para todo y trabajo de escritorio. Si pero, ¿y la autoestima? ...

El año pasado, según yo había publicado la receta de la dieta de la sopa, pero ¡oh sorpresa!, escribí de todo en esa entrada del blog ( ver aqui ) menos la receta en sí. Es  muy importante recordar que esta dieta  no la deben seguir personas con diabetes, insulino-dependientes, o ninguna enfermedad crónica como alta o baja presión arterial, insuficiencia renal, etc. A continuación les va la información para aquellos interesados, no apto para los que NO les gusta la cebolla, pues es el principal ingrediente: Dieta de la Sopa Yo recomendaría hacerla de esta manera:  Una semana de dieta y 3 semanas mas sustituyendo una de las 3 comidas, por la sopa, para completar un mes de régimen; en mi caso pienso cenar la sopa. Cuando sabes que vas a cenar fuera, entonces al medio día te comes un platote de sopa, para ayudarte a no hacer trampa. RECOMENDACIONES No se recomienda seguirla mas de 7 días, ya que no aporta los nutrientes adecuados, no está equilibrada y alte...